Василий был трезвым уже 30 дней, когда получил приглашение на день рождения старинного друга. Конечно, он знал, что это будет алкогольная вечеринка и немного переживал по этому поводу. Но Вася очень хотел попасть на праздник к своему другу.
Придя на день рождения, он сразу понял, насколько подтвердились его опасения. Алкоголь, как говорится, лился широкой рекой. Сначала Василий стойко сопротивлялся соблазну, но потом… «Я только выпью одну рюмочку за здоровье именинника!» — успокоил себя Вася.
Через несколько часов и многих «рюмочек» Василий уснул на чьей-то кровати. На следующее утро, проснувшись, он не помнил, где его ключи и кошелек и кто эта незнакомка рядом с ним, он даже не мог сразу сообразить, где он находится.
Иллюзии контроля
Василий поддался одной из самых распространенных моделей поведения, которая приводит к неверным решениям относительно употребления психоактивных веществ, к которым относятся алкоголь и наркотики. При этом возникают такие обманчивые мысли, как:
- Я могу находиться в одной компании с людьми, употребляющими алкоголь или наркотики, и при этом оставаться трезвым.
- Я уверен, что могу контролировать количество принятого и смогу вовремя остановиться.
- На этот раз я не позволю этому выйти из-под контроля.
Часто у зависимого на данном этапе возникает отрицание того, что он попал в капкан и считает, что все находится под контролем. В таком случае можно честно признаться перед самим собой, пройдя тест на алкоголизм онлайн. Главное правдиво ответить на вопросы.
Сталкиваясь с такими мыслями, вы должны понимать, что «любимое развлечение», от которого вы пытаетесь освободиться, снова хочет поработить вас. Постарайтесь не поддаться этому искушению, вместо этого напомните себе, что вы хотите избежать рецидива и твердо намерены противостоять зависимости. Принести облегчение в минуту соблазна могут следующие слова:
- Риск слишком велик, а я не хочу перечеркнуть все мои достижения.
- Разве я когда-нибудь останавливался на одной рюмке? Кого я сейчас пытаюсь обмануть?
- С чего я подумал, что этот раз будет чем-то отличаться от предыдущих?
Иллюзия бессилия
Сергей во вторник принял твердое решение завязать с наркотиками. К выходным он страдал от сильнейшей ломки. Чувствуя себя физически и эмоционально нездоровым, он решил, что не сможет справиться с этим состоянием.
Сразу за этими мыслями последовал звонок торговцу и через час Сергей опять оказался под кайфом. О чем потом горько сожалел. Если бы он смог продержаться еще несколько часов, боль постепенно бы утихла, а облегчение могло бы сопровождаться радостью победы.
Как и Василий, Сергей поддался мыслительному шаблону, который привел его к рецидиву. Каждый раз, пытаясь побороть пагубную зависимость, люди сталкиваются с тяжелым абстинентным синдромом. Этот печальный алгоритм встречается во многих порабощающих привычках.
И даже явно прослеживается в избавлении от пищевой зависимости, когда люди страдающие ей, ведут себя так же. Это естественная реакция организма на отказ от привычного вещества, будь то алкоголь или наркотики и даже еда. Но неверие в свои силы приводит к таким мыслям:
- Это больше, чем я могу выдержать.
- Если я сейчас не «поправлю здоровье» привычным способом, будет еще хуже.
- Сопротивляться моей зависимости бесполезно.
Вы можете противостоять этим негативным мыслям! Попробуйте заменить их на такие варианты:
- Я могу это пережить, я сильнее алкоголя (наркотиков).
- Я могу перебороть желание – облегчение уже близко.
- Любую зависимость можно победить.
Иллюзии знания
После долгих лет отрицания Николай признал, что у него есть проблема с наркотиками. Он знал, что ему нужно прекратить. Он понимал, как наркотики разрушают его жизнь, отношения и карьеру. Коля изучил, какие есть методы избавления от зависимости, узнал, где находится центр духовного восстановления, пообщался с его руководителями и выпускниками.
Николай решил, что завтра он начнет изменять свою жизнь. Ну, в крайнем случае, с понедельника. Или с начала следующего месяца. Как вы думаете, сегодня Николай уже прекратил принимать наркотики или все еще пребывает в иллюзии, что он скоро это сделает? Скорее всего, он по сей день оправдывает свое смертоносное увлечение следующими мыслями:
- Мне нужно доделать дела, ведь у меня есть обязательства.
- Один день ничего не изменит, начну завтра. А сегодня расслаблюсь напоследок.
- Я знаю, что нужно делать и могу начать путь трезвости в любой момент.
Николай попал в ловушку иллюзии знания, позабыв о необходимости применения этих знаний в своей жизни. Мало знать о существовании программы восстановления для зависимых людей, мало общаться с теми, кто смог преодолеть свою зависимость – знание без действий неэффективно! Многие люди погибают от зависимости, зная путь избавления. Чтобы не быть в их числе, начинайте думать по-другому, например:
- Я понимаю, что не смогу выполнить обязательства в таком состоянии. Лучше честно попросить людей об отсрочке и пройти программу восстановления.
- Каждый день в зависимости может стать последним. Я хочу жить долго и счастливо, поэтому прекращаю злоупотребление прямо сейчас.
- Я знаю, что нужно сделать, чтобы освободиться от зависимости и принимаю решение действовать, не смотря ни на что.
Так, побеждая навязчивые, но вредоносные иллюзии, вы можете победить свою зависимость.
Вывод
Алкоголь и наркотики не зря называют психоактивными веществами – они могут сыграть с вами злую шутку, изменяя настрой ваших мыслей. Список зависимостей можно продолжать бесконечно. Это не только алкоголь или наркотики. Допустим, такая вроде бы безобидная вещь, как казино, может стать серьезной проблемой для человека.
Конечно можно попытаться изучить, как помочь игроману в домашних условиях, но лучше отнестись к этой проблемы серьезно. Поэтому так важно, чтобы освобождение от зависимости проходило на всех уровнях – физическом, духовном и душевном. Только так, очистив дух, душу и тело, вы сможете вернуться к трезвой жизни. Если вы понимаете, что не можете справиться в одиночку – обратитесь за помощью в центр духовного восстановления для зависимых людей!
Но помните историю Николая и не откладывайте свое решение!
